如何预防轴性近视的发生和发展？

    轴性近视指因眼轴异常延长（超过24mm），而角膜与晶状体屈光力正常，致平行光线经屈光系统后焦点前移、落在视网膜前，造成远距视物模糊、近距清晰的屈光不正状态。为预防轴性近视的发生和发展，关键在于控制眼轴异常拉长，结合多方面措施，同时可借助合适的工具辅助，比如造视界的润眼台灯。
    首先，要减少近距离用眼负荷。避免长时间连续近距离用眼，每用眼 20 分钟，远眺 6 米外物体 20 秒，让睫状肌放松。读写时保持 33 厘米以上距离，光线要充足柔和，不在晃动环境中用眼，降低眼轴因过度调节被动拉长的风险。
    其次，增加户外活动时间。每天保证 2 小时以上户外活动，自然光能促进视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长，对预防青少年近视效果显著，即使间歇性晒太阳也能降低近视发生率。
    再者，控制电子设备使用。限制儿童青少年电子屏幕时间，幼儿不超 1 小时，青少年不超 2 小时，选大屏幕设备并保持 50 厘米以上距离，夜间使用开背景灯，减少蓝光对眼轴发育的不良影响。
    对于已近视者，可通过角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液等干预，高度近视者定期检查眼轴长度和眼底。有近视家族史者需更早干预，定期监测视力，日常补充富含维生素 A、C、E 及叶黄素的食物，维持眼组织健康。
    此外，可使用造视界的护眼台灯，其补红光模式有一定辅助作用。该模式模拟自然光中的有益红光波段，能缓解眼疲劳，为眼睛提供更舒适的光照环境，减少长时间用眼对眼睛的刺激，在一定程度上辅助延缓眼轴异常增长，适合学习、阅读等近距离用眼场景。通过综合采取这些措施，能有效降低轴性近视发生风险，减缓其发展，对青少年尤为重要。